Accueil› Cours · Pilates

Cours de Pilates au Mans

Six créneaux par semaine, matin, midi et soir, en groupe de 10 personnes maximum. Un travail profond du gainage, de la posture et de la respiration — exigeant sans être violent.

Ce que le Pilates travaille vraiment

Le Pilates renforce les muscles profonds — ceux qui tiennent ta colonne et ton bassin — par des mouvements lents, précis et contrôlés. C’est le cours qu’on recommande à ceux qui passent leurs journées assis, à ceux qui veulent un dos plus solide, et à ceux qui reprennent une activité en douceur.

Ne te fie pas au rythme calme : bien exécutée, une séance de Pilates fait travailler dur. La différence, c’est qu’elle construit sans casser.

Pourquoi en petit groupe

Au Pilates plus qu’ailleurs, tout est dans le placement. À 10 maximum par séance, le coach voit chaque posture et corrige en direct — ce qu’aucun cours vidéo et aucune salle de 40 personnes ne peut faire.

Six créneaux, du matin au soir

C’est la discipline la plus programmée du studio : mardi et vendredi matin, midi en semaine, mercredi et vendredi soir, samedi matin. Tu trouveras un créneau qui tient dans ta semaine — ils sont tous listés ci-dessous.

Les créneaux de la semaine

La grille réelle du studio — en cas de changement ponctuel, la réservation en ligne fait foi.

• Mardi8hPilates
• Mercredi18h30Pilates
• Mercredi19h30Pilates
• Jeudi12h30Pilates
• Vendredi19hPilates
• Samedi10hPilates

Questions fréquentes

Le Pilates, c’est réservé aux femmes ?

Non — et les sportifs les plus costauds du studio sont souvent ceux qui souffrent le plus sur les exercices de gainage profond. Tout le monde y gagne.

J’ai mal au dos, je peux pratiquer ?

Le Pilates est souvent recommandé pour renforcer le dos, mais si tu as une douleur en cours ou un antécédent, parles-en au coach en début de séance : il adapte les exercices. En cas de doute médical, demande d’abord l’avis de ton médecin.

Faut-il du matériel ?

Non, tout est fourni au studio. Viens en tenue souple, c’est tout.