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Préparation physique au Mans

Que tu joues au foot le dimanche, prépares une course ou veuilles simplement un corps qui encaisse mieux, la préparation physique se construit sur trois piliers : la force, l’explosivité et la condition. Les trois sont au programme du studio.

Trois disciplines, un socle

L’haltérophilie construit la force et la vitesse sous la barre. Le crosstraining développe la capacité à répéter des efforts intenses. Le format Hyrox travaille l’endurance sous fatigue — courir après avoir poussé, tirer après avoir couru. Combinées sur la semaine, ces trois briques couvrent l’essentiel de ce qu’un sportif amateur doit développer.

Encadré, donc progressif

La préparation physique mal dosée fabrique des blessures. En groupe de 10 maximum, le coach voit tes barres, dose tes volumes et fait progresser les charges quand la technique le permet. Dis-lui ton objectif — un sport, une échéance, un poste — et ta programmation s’oriente.

L’Open Gym complète les cours : le plateau est en accès libre pour tes séances spécifiques.

Questions fréquentes

Vous préparez à quels sports ?

Le socle — force, explosivité, condition — sert à tous les sports. Les cours ne remplacent pas ton entraînement spécifique : ils construisent le physique qui le supporte.

Quelle fréquence pour un vrai résultat ?

Deux à trois séances par semaine en complément de ton sport. Le coach t’aide à répartir pour ne pas empiler la fatigue.